Manfaat Buah Jambu bagi Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal buah jambu, yaitu buah atau tanaman tropis yang berasal dari Brasil yang disebarkan ke seluruh wilayah di Indonesia melalui negara Thailand. Jambu batu atau jambu biji memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih atau merah dan berasa asam-manis.

Dan berikut adalah manfaat dari buah jambu bagi kesehatan dalam tubuh

1. Meningkatkan produksi darah
Buah Jambu memiliki kandungan vitamin E, vitamin K, asam pantotenat, vitamin B6, vitamin B3, vitamin B9 (folat) serta mineral seperti zat besi, magnesium dan mangan sangat diperlukan sebagai dalam proses pembentukan darah, sedangakan vitamin C sendiri dalam buah jambu tersebut sangat membantu untuk meningkatkan kapasitas tubuh kita didalam menyerap lebih banyak zat besi.

2. Meningkatkan penglihatan
Jambu dipercaya akan banyak kandungan vitamin Ayang dapat membantu penglihatan, vitamin A dapat memperlambat munculnya katarak mata dan degenerasi makula dan meningkatkan kesehatan pada mata secara keseluruhan, vitamin A yang tekandung dalam jambu juga berfungsi membantu melindungi sel-sel mata dan mencegah penyakit pada mata.

3. Melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit
Mengandung serat yang lebih tinggi jambu biji ini, bijinya sebagai laksatif atau dengan istilah lain sebagai pencahar yang sangat baik, laksatif atau pencahar adalah makanan atau obat-obatan yang dapat membantu membuat kotoran bergerak dengan mudah di usus, secara umum jambu dapat membantu pergerakan usus yang sehat serta menahan air di dalam tubuh dan memberesihkan usus kita.

4. Meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh
Jambu merupakan sumber kandungan vitamin C yang sangat baik, buah jambu ini mengandung 22,8 mg dalam setiap 100 gramnya setara dengan 275 % dari kebutuhan kita sehari, vitamin C merupakan antioksidan yang bagus guna meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh agar terhindar dari penyakit seperti pilek, batuk dan flu.

5. Menjaga kesehatan pada kulit
Kandungan vitamin A, buah jambu atau guava ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit kita, vitamin A ini juga menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari radikal bebas, jambu biji ini juga dipercaya untuk menghilangkan dan menyembuhkan penyakit kulit seperti jerawat.

6. Meningkatkan kesehatan otak
Jambu biji mengandung vitamin B3 dan B6 juga dikenal sebagai nutrisi yang berfungsi sebagai untuk fungsi otak, vitamin B3 dipercaya sebagai meningkatkan aliran darah dan sebgai fungsi kognitif sedangkan vitamin B6 berfungsi sebagai nutrisi untuk fungsi otak dan saraf yang sangat bagus. Makan buah jambu biji atau guava dapat meningkatkan konsentrasi dan dapat mengendurkan saraf.

7. Mengendalikan Diabetes
Asupan buah jambu juga dapat membantu pasien yang mempunyai diabetes, tingginya kadar serat makanan yang terkandung pada buah jambu biji ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dalam tubuh, beberapa penelitian menunjukan bahwa konsumsi makanan yang berserat tinggi dapat membantu mencegah penyakit diabetes tipe-2.

8. Mengurangi resiko penyakit jantung
Jambu biji atau guava mengandung kalium atau potasium tinggi yang berguna untuk menjaga kadar natrium yang tepat didalam tubuh kita sehingga dapat mengendalikan tekanan darah serta mengurangi resiko penyakit jantung

9. Mengatur tekanan darah
Jambu biji atau istilah lain guava juga mengandung serat yang cukup tinggi dan bagus untuk kesehatan yang dapat membantu kadar kolesterol dalam darah dan mencegah terjadinya penebalan kolesterol sehingga dapat menjaga kecairan darah dan menurunkan tekanan darah.

Demikian beberapa hal manfaat dari buah jambu biji atau guava tersebut yang sering kita jumpai yang kaya akan kandungan gizinya yang berguna untuk kesehatan kita, koonsumsi buah jambu biji tersebut tentunya haruslah tetap terjaga baik dimakan langsung maupun berbagai macam pengolahannya karena merupakan nutrisi yang sangat bagus bagi kita.

Demikian dari informasi Manfaat Buah Jambu bagi Kesehatan kami sajikan, semoga apa yang dibaca sesuai apa yang anda cari. Informasi tersebut merupakan informasi yang bersifat umum saja. Dan jika ada pertanyaan lain atau kritik dan saran silahkan kirim informasinya kepada kami melalui kontak yang sudah kami sediakan atau melalui kolom komentar dibawah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *